新着情報

ひまわり🌻を応援して下さる皆さま、いつもありがとうございます♥

続きまして、理学療法士の秋澤です。

サ活って知ってる？

まだ寒い日が続いていますが…

個人的にホットな話題を話します

サウナ活動にハマって約3年

毎月数回～多い月だと毎週いくサウナ♨

↑↑よく愛用している2箇所のサウナ施設↑↑

最近のマイルーティーンは

①オロポを飲んで…

「オロナミンC」と「ポカリスエット」を合わせた飲み物

サウナハットとサウナマットを持って

サウナへGO！

サウナ10分

汗流して

水風呂を肩まで1分浸かり

外気浴10分

これを3セット繰り返して

”ととのう”の完成🤩

”ととのう”を言語化するのは難しいけど…
　①フワフワする　②頭がクリアになる　③心地よい疲労感
のような感覚になります

最後にお風呂上がりのビール🍺😋

最近、自宅近くに100名店のラーメン屋があることを知り、

この後に追加のラーメン＋追いビールが最高でした☺️

サ活🤩流行ってますよね～。

所長は、気持ち悪くなっちゃうので苦手(^^;

一度「ととのう」感覚を味わいたいな～と思いつつ、なかなか体が動かない所長です。

次回は、前回ご報告した九州の講演会のお話をしますね💚