新着情報

ひまわり🌻を応援して下さっている皆さま♡いつもありがとうございます。

暖かくなってきたな～と思ったら…今日は超寒い…週末は雪予報⛄が出ちゃってます。まだまだ春は来ないかな～

今回の担当は、いつも明るい看護師の松嶋です😊

いい女を目指そう♡

2026年が始まり自分磨きを目標に

身体を整えようと運動や食事の見直しをはじめました✨

月一回行ってるシルクサスペンションの習い事で

体幹トレーニングを行っています！

内腿の筋肉がまったくなくいつも産まれたての子鹿みたいになります😅

かっこよく出来る日が来ることを願いコツコツと継続します！

そして食事については

薬膳料理教室に行ってきました！

春は中医学的に肝が弱りやすく解毒やデトックスの季節だそうです！

肝をケアする緑色の食材（例えば菜の花やスナップエンドウなど）を摂ることが大切です。

肝が弱るとイライラしやすくなったりするみたいなのでストレスは禁物です。気を巡らせるために柑橘系の食べ物を食べるのもいいみたいですよ😊

そして、よもぎ蒸し！

フィトスチームを受けてきました🧖‍♀️

産地や土壌もこだわりの贅沢な植物のフィトケミカル成分たっぷりのフィトスチームで植物の香りに癒されてとても幸せな時間でした♡

一つ一つ丁寧に説明していただき、植物のもつ天然の美しい色や香りを嗅ぐだけで五感が幸せに

終わった後は、肌がツルツルになりこれは続けていきたい！ご褒美デイでした❣️

30歳いい女目指して頑張ります！笑