まっちょな理学療法士を目指して…？？

ひまわりを応援してくださる皆さま。いつもありがとうございます。

今回担当するのは、ひまわりに入職してまだ２ヶ月の理学療法士「秋澤」です。

さて、４月と言えば「入学式・入社式・年度初め」新しい生活が始まる方も多いのではないでしょうか？私にとっても、我が家で小学校の時から毎年行っている大きなイベントが１つあります。それは「今年の目標を立てる」ことです。

ちなみに、去年は「ポテトチップス」を１年間禁食するというしょうもない目標でした。ポテチ禁食は達成し、１年ぶりに食べたゆず塩味のポテトチップスは「え、こんなに美味しかったっけ」と思いながら気づいた頃には空っぽでした。

では、今年はどんな年にしようか？と考えた時に、「運動の年」にしようとふと頭に浮かびました。最近、身体を鍛えないといけないなと感じる機会が多かったからだと思います。

たとえば、訪問で自転車移動の機会が増えた事や同職種で定年退職の方のお話を聞いた時に自分の数十年後が想像できなかった事。。。。など。

前置きが長くなりましたが、今年の目標は

①フルマラソンの完走(42.195km)

②体脂肪率10〜12%（体脂肪がほとんどない状態でどの部分も筋肉のラインが見える状態）としました。ちなみに今の体脂肪率は18.5%です😭

それを達成するための目標を考えました。

１週間の達成目標として、①合計30km走る　②３回/週：１５分の筋トレとしました。

１枚目の写真はランニングコースだった産業道路の景色です。所長から「もう少し空気がいいところを走った方がいい」とのアドバイスを頂き、最近は空気の澄んだスポットを求めランニングコースを模索中です。

２枚目の写真は筋トレセットです。形から入る私はまず道具から揃えます😆

目標を立てることは自分を見つめ直す機会になると思います。

皆さんも小さな目標〜大きな目標まで、目標を立てて新年度を過ごして見てはいかがでしょうか？

最後に、次回のブログ担当の際に経過を報告できればと思います🙌

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